<title_newspaper=Przekrj> 
<title_article=Pomylmy zawczasu o nartach> 
<author_1=St. Wrotny>
<author_2=> 
<language=pl> 
<style=press>
<year="1951">
<month="12">
<date=1951-12-16>
<period=w>
<status=1_obieg>
<support=paper>
Dlaczego tak czsto syszy si o skrceniu nogi w kostce, o zwichniciu palca, ba, nawet o zamaniu nogi, w czasie jazdy na nartach?
Dlatego, bo bylimy leniwi, niewytrwali, bo nie przygotowalimy si odpowiednio do wyjazdu w gry. Konkretnie: dlatego, bo nie bylimy przygotowani fizycznie do specyficznego wysiku, jakim jest jazda na nartach.
Siedzimy w biurach, pochylamy si nad rysownicami, stoimy przy maszynach. Ciao traci elastyczno i sprysto ruchw. Jeeli w tym stanie pojedziemy na narty, podejcie pod niewielk grk bdzie dla nas mczce, kady upadek bdzie nas zniechca, drobna przeszkoda skoczy si zwichniciem kostki.
Jake atwo unikn tych wszystkich niepowodze! Dwie rzeczy s do tego potrzebne: postanowienie i wytrwao. Postanawiamy odby minimaln choby zapraw narciarsk. Trwa ona cztery tygodnie i obejmuje:
a) za minut gimnastyki porannej.
b) 4 wycieczki piesze kilku-godzinne w kad niedziel rano.
Przy tym wszystkim pamita musimy o przegldniciu i uzupenieniu sprztu narciarskiego. Na to te trzeba czasu nieco wicej, ni na zapakowanie walizki tu przed wyjazdem. 
Sprbujcie! Wwczas zobaczycie jak przyjemnoci, zaraz od pierwszego dnia bdzie pobyt na wczasach zimowych i jazda na nartach. Bez zmczenia wejdziecie ju na pierwsz grk. Upadek w nieg bdzie radoci. O zwichniciu kostki nie bdzie mowy! Na mur!
Gimnastyka
Zamieszczamy obok przepis na dwie lekcje. Kad z nich naley przerabia przez kilka dni kolejnych, na zmian. Kade z wicze powtrzy 6  10 razy. wiczy rano, przed niadaniem. Po gimnastyce umy cae ciao letni wod. Jeeli czas na to pozwala, moemy ca lekcj, lub niektre jej wiczenia powtrzy wieczorem, przed kolacj.
Wycieczki Niedzielne
Wycieczka powinna trwa 2 do trzech godzin, w tempie ywym, okoo 5 kilometrw na godzin.
</support> 
</status> 
</period> 
</date> 
</month> 
</year> 
</style> 
</language> 
</author_2> 
</author_1> 
</title_article> 
</title_newspaper>